På måndagens möte välkomnade vi Magdalena Cubero Thomson, specialistsjuksköterska i psykiatri med 25 års erfarenhet av KBT (Kognitiv beteendeterapi). Hon har arbetat inom både barn- och vuxenvård och är i dag verksam vid rättspsykiatrin i Vadstena.
Temat för föreläsningen var hur vi kan förstå mänskligt beteende ur ett KBT-perspektiv. Kärnan i KBT handlar om sambandet mellan situation, tankar, känslor, beteenden och konsekvenser. Vi reagerar inte bara på det som händer, utan på hur vi tolkar det.
Magdalena lyfte fram hur många beteenden formas av kortsiktiga lösningar. Undvikande är ett tydligt exempel: vi slipper obehaget för stunden, men hjärnan lär sig samtidigt att situationen är farlig, och på sikt växer undvikandet och begränsar livet. Säkerhetsbeteenden fungerar på liknande sätt, de ger en känsla av trygghet men hindrar oss från att upptäcka att situationen egentligen är hanterbar.
I grupper bär vi alla på olika glasögon formade av erfarenheter, förväntningar och känslor, vilket gör att samma händelse kan tolkas på vitt skilda sätt. Att skilja fakta från tolkningar är avgörande för att undvika missförstånd och konflikter. Vid förändring reagerar vi också olika, vissa håller fast vid det invanda, andra prövar nytt, och några är snabba att se möjligheterna och gå direkt till handling.
Förväntansångest är något de flesta av oss känner igen, och vi hoppas att Magdalena vill återkomma och berätta mer om hur man kan hantera just det.